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respiration

Les apnéistes se concentrent sur la respiration et le relâchement, via des exercices spécifiques. Par le contrôle des facteurs physiologiques et psychologiques, le pratiquant va parvenir à augmenter sa phase de bien-être, en repoussant le seuil de lutte où commencent les mouvements réflexes du thorax dans un objectif de reprise de respiration. L’apnée est donc un bon moyen d’apprendre à se détendre et à maîtriser sa respiration.

apnée

L’apnée est une discipline sportive qui consiste à suspendre de manière volontaire la ventilation sous l’eau. La durée de l’apnée va être conditionnée par des facteurs physiologiques, anatomiques et psychologiques sur lesquels un bon entraînement joue favorablement. Une pratique encadrée et un entraînement adapté vont non seulement améliorer les performances, mais aussi permettre de modifier un certain nombre de paramètres de l’organisme.

réflexe d’immersion

Nous avons cela en commun avec les mammifères marins : le simple fait de nous immerger dans l’eau va engendrer des réflexes naturels au niveau de notre organisme. D’un point de vue physique, une apnée en immersion va entraîner des réactions telles que la baisse du rythme cardiaque, une diminution du débit sanguin périphérique, ainsi qu’une augmentation de la circulation cérébrale et coronaire pour protéger des organes nobles.

Vous cherchez un sport qui combine relaxation et effort physique?
Vous cherchez à vous détendre, à vous dépasser et améliorer vos performances?
Notre club vous permet de pratiquer ce loisir en toute sécurité et progresser à votre rythme.

en piscine

Les apnéistes pratiquent la statique (STA) et dynamique sans (DYN) ou avec palmes/monopalme (DNF). En Suisse et dans notre club, la majorité des entraînements se font en piscine, surtout en saison froide. Des plongées en milieu naturel sont possibles une fois certaines certifications obtenues.

en milieu naturel

Les plongeurs s’entraînent en général pour l’une ou l’autre discipline suivante : poids constant (CWT/CNF), immersion libre (FIM), poids variable (VWT), no limit (NLT). Beaucoup pratiquent aussi l’exploration ou la chasse sous-marine.